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3 recetas de bebidas saborizantes para este verano

3 recetas de bebidas saborizantes para este verano

La clave: una buena hidratación y hacer frente a las altas temperaturas. Durante estos días hemos hablado de la importancia del consumo de líquidos sin necesidad de tener sed, con consejos de hidratación general y deportiva, recetas con frutas y verduras, bebidas específicas para deportistas… Y hoy te animamos a que hagas diferentes recetas de aguas saborizantes, para cuando no te apetezca solo agua y le des un toque de sabor buenísimo y muy sano también. 

 

Si te animas a hacerlas, ¡cuéntanos qué te parecen!

 

Bebida vegetal de almendras: 

 

Ingredientes: 

-150 gr de almendras crudas peladas. 

-800 ml de agua fría.

-Si te gustan las bebidas muy dulces, puedes añadir edulcorante líquido, si no, no es necesario. 

 

Elaboración: 

-Pon las almendras en un bol con agua y que queden bien cubiertas. Deja a remojo en la nevera un día entero. Cambia el agua cada 8 horas, aproximadamente. 

-Al día siguiente, pon las almendras en un escurridor, acláralas con agua y deja de nuevo escurrir. 

-Después, tritura las almendras junto con el agua fría. 

-Para que no quede ningún grumo, cuela la mezlca con una gasa específica para cocina. Y aprieta para que te salga todo el líquido. Añade a una jarra o botella y a la nevera. 

 

Tip: Si la vas a consumir en el momento, puedes incluir menos agua y poner unos cubitos de hielo o hielo picado a modo de granizado. Si te apetece, puedes añadir también un poco de canela, cacao... 

 

Agua de sandía: 

-500 gramos de sandía.

-Zumo de medio limón.

-600ml de agua.

-Hierbabuena.

 

Elaboración:

-Pela, quita las pepitas de la sandía y trocéala. Añádela al vaso de la batidora, agrega  el zumo de limón, el agua y la hojas de hierbabuena. Tritura todo bien. 

-Si prefieres que no sepa mucho a hierbabuena, añade las hojas enteras después, sin triturarlas. 

-Vierte el agua de sandía en una jarra y reserva en la nevera. Igual que en la bebida vegetal, si quieres consumirla en el momento, añade menos agua y después pon hielo picado o cubitos. 

 

Agua con cítricos:

 

Ingredientes: 

-1 naranja.

-1 limón.

-1 lima.

-1 l de agua.

-Hojas de menta.

 

Elaboración: 

-Corta la naranja, el limón y la lima en rodajas (con cáscara) y ponlas en una jarra. 

-Vierte el agua y añade unas hojas de menta. 

-Deja en la nevera mínimo dos horas para que infusione la bebida y adquiera más sabor. 

 

Esperamos que te gusten estas recetas muy sencillas de hacer.  Te ayudarán a llevar mejor las altas temperaturas, mantener una buena hidratación y disfrutar de una bebida sana y refrescante. ¡Esperamos tus fotos disfrutando de estas bebidas y nos vemos en el siguiente post

Publicado
el 26-06-2020
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